लटकते बाहरी रोटेशन (Hanging external rotation)

Name: लटकते बाहरी रोटेशन demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:53.107Z
Duration: 16 s
Description: स्किल ट्री: लटकते बाहरी रोटेशन. प्रगति: हैंगिंग नीज़ टू चेस्ट, स्कैपुलर पुल, एक हाथ हैंग ट्विस्ट.