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व्यायाम
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रिंग्स ग्लूट ब्रिज मुड़े पैर
(Rings glute bridge bent legs)
strength
प्रगति
रिंग्स ग्लूट ब्रिज सीधे पैर
स्लाइडिंग पैर कर्ल
प्रतिगमन
एक-पैर ग्लूट पुल