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फॉरवर्ड ग्राउंड जंप थ्रू
(अष्टांग विन्यास, फॉरवर्ड जंप, Ground jump through forward, Ashtanga Vinyasa, Jump forward)
strength
प्रगति
ग्राउंड जंप थ्रू एंड बैक
प्रतिगमन
क्रॉस की हुई टांगों L-बैठ
ब्लॉक्स फॉरवर्ड जंप थ्रू