Calistree
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व्यायाम
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तेज़ कलाई वार्मअप
(Quick wrists warmup)
strength
flexibility
प्रतिगमन
घुटने हथेली उठाना
पाम्स डाउन फिंगर्स फॉरवर्ड रिस्ट्स सर्कल्स
पाम्स अप फिंगर्स साइड-टू-साइड