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व्यायाम
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टेबल टॉप रीच बैक
(क्रैब रीच, Table top reach back, Crab reach)
strength
flexibility
प्रगति
हाई ब्रिज रोटेशन
भालू रोटेशन के लिए पहुंचें
लिविटेटिंग साइड किक-थ्रू टू रीच
प्रतिगमन
टेबल टॉप पहुंचना