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व्यायाम
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खड़े होते हुए कलाई वार्मअप
(Standing wrists warmup)
flexibility
प्रतिगमन
विपरीत हथेलियाँ एक साथ दबाई गईं
पीठ के हाथ एक साथ दबाए गए
उंगलियां एक साथ दबाई गईं