एकल-पैर बछड़ा उठाना

एकल-पैर बछड़ा उठाना (फर्श से एकल-पैर बछड़ा उठाना, Single-leg calf raise, Single-leg calf raise off the floor)

प्रगति

प्रतिगमन

प्रकारांतर