Calistree
›
تمرينان
› وقفة اليد على الحائط
وقفة اليد على الحائط
(Chest-to-wall handstand)
strength
balance
تقدمات
تثبيت اليدين على الحائط وسحب أصابع القدم
انزلاق الوقوف بالتوازن عن الحائط
حمل الوقوف بالتوازن عن الحائط
هز الكتف باليدين
تراجعات
وقفة الرأس الثلاثية إلى التدحرج للأمام
وقوف اليد على الحائط بعنف
الوقوف بشكل مائل