وضعية الكلب المتجهة للأعلى (أردها موكها سفاناسانا, Upward dog, Urdhva Mukha Svanasana)

Name: وضعية الكلب المتجهة للأعلى demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:51.561Z
Duration: 18 s
Description: شجرة المهارات: وضعية الكلب المتجهة للأعلى. تقدمات: تمرين الضغط بإسقاط القنبلة, تمرين الضغط الهندي, Seal rock to tuck, Sun salutation A, Sun salutation B, Sun salutation B simplified, Chair and Warriors, من الكلب المتجه لأسفل إلى الكلب المتجه لأعلى.