Calistree
›
تمرينان
› وضعية الكلب المتجهة للأعلى
وضعية الكلب المتجهة للأعلى
(أردها موكها سفاناسانا, Upward dog, Urdhva Mukha Svanasana)
flexibility
تقدمات
تمرين الضغط بإسقاط القنبلة
تمرين الضغط الهندي
Seal rock to tuck
Sun salutation A
Sun salutation B
Sun salutation B simplified
Chair and Warriors
من الكلب المتجه لأسفل إلى الكلب المتجه لأعلى