Calistree
›
تمرينان
› وضعية الحمامة بالركبة المثنية
وضعية الحمامة بالركبة المثنية
(Bent-leg pigeon)
flexibility
تقدمات
وقفة الحمامة
سكوات الحمامة
Good morning بوضعية الحمامة
تراجعات
نصف اللوتس المدعوم
وضعية الحمامة المدعومة بالكتلة