كلين بدمبل واحد وساق واحدة

كلين بدمبل واحد وساق واحدة (كلين بالدمبل بساق واحدة وذراع واحدة, Single dumbbell one-leg clean, Dumbbell one-leg one-arm clean)

تدرجات أسهل

تنويعات