ضغط الكتف بالجهاز

ضغط الكتف بالجهاز (ضغط الكتف جالسًا بالجهاز, جهاز ضغط الكتف, الضغط فوق الرأس بالجهاز, شولدر بريس بالجهاز, Machine shoulder press, Seated machine shoulder press, Shoulder press machine, Machine overhead press)

تدرجات أصعب

تنويعات