Calistree
›
تمرينان
› صف واسع
صف واسع
(Wide row)
strength
تقدمات
صف الرماح
تراجعات
صف أفقي
صف الجسم الأوفقي باستخدام القبضة المشبكة
صف الجسم الأفقي باستخدام القبضة السطحية
التجديف الأفقي باستخدام الحلقات
تنويعات
صف أفقي
صف الجسم الأوفقي باستخدام القبضة المشبكة
صف الجسم الأفقي باستخدام القبضة السطحية
التجديف الأفقي باستخدام الحلقات
صف أفقي باستخدام الأثقال