سكوات نصف قفز (Jumping half squat)

Name: سكوات نصف قفز demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:45.407Z
Duration: 6 s
Description: شجرة المهارات: سكوات نصف قفز. تقدمات: قفزة القرفصاء العميقة, القفز المقصي, قفزة النجمة, قفزة الصندوق, قفزة رأسية جالسة, قفزة في العمق. تراجعات: سكوات نصف قفز.