سكوات بساق واحدة في وضعية الكلب المتجه للأسفل

سكوات بساق واحدة في وضعية الكلب المتجه للأسفل (تمديد ساق واحدة بوزن الجسم, Downward dog one-leg squat, Bodyweight one-leg extension)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل