سحب لوح الكتف بذراع واحدة (One-arm scapular pull)

Name: سحب لوح الكتف بذراع واحدة demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:51.904Z
Duration: 20 s
Description: شجرة المهارات: سحب لوح الكتف بذراع واحدة. تدرجات أصعب: عقلة بقبضة معكوسة بذراع واحدة, عقلة بقبضة معكوسة بذراع واحدة على الحلقات, عقلة بذراع واحدة. تدرجات أسهل: سحب لوح الكتف بذراع واحدة.