سحب أصابع القدمين بساقين مفتوحتين واقفًا

سحب أصابع القدمين بساقين مفتوحتين واقفًا (براساريتا بادوتاناسانا D, الإمساك بالساقين المفتوحتين, Standing straddle toe pull, Prasarita Padottanasana D, Straddle leg hold)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل