رفع الركبتين إلى المرفقين من التعلق (Hanging knees to elbows)

Name: رفع الركبتين إلى المرفقين من التعلق demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:15.826Z
Duration: 19 s
Description: شجرة المهارات: رفع الركبتين إلى المرفقين من التعلق. تدرجات أصعب: فرونت ليفر منكمش, دائرة منكمشة من التعلق. تدرجات أسهل: رفع الركبتين إلى المرفقين من التعلق.