ديبس على المقعد بساقين مستقيمتين

ديبس على المقعد بساقين مستقيمتين (ديبس الترايسبس, ديبس على الكرسي, ديبس على الصندوق, Straight-legs bench dip, Triceps dip, Chair dip, Box dip)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل