دحرجة البطن بكرة الاستقرار (Stability ball ab rollout)

Name: دحرجة البطن بكرة الاستقرار demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:04.765Z
Duration: 18 s
Description: شجرة المهارات: دحرجة البطن بكرة الاستقرار. تدرجات أصعب: دحرجة على الحلقات على الركبتين, دحرجة على الحلقات بساقين مفتوحتين. تدرجات أسهل: دحرجة البطن بكرة الاستقرار.