Calistree
›
تمرينان
› حمل في وضعية L مع دعم قدم واحدة
حمل في وضعية L مع دعم قدم واحدة
(One-foot support l-sit)
strength
تقدمات
حمل في وضعية L بساق واحدة
تراجعات
تمرين L-sit بدعم قدم واحدة على القضبان الموازية
تنويعات
تمرين L-sit بدعم قدم واحدة على القضبان الموازية
تمرين رفع الأرجل المتناوب في L-sit
تمرين رفع الأرجل المتناوب في L-sit على القضبان الموازية