ثبات الجسم المجوف الجانبي والذراعان للأسفل (Hollow side body hold arms down)

Name: ثبات الجسم المجوف الجانبي والذراعان للأسفل demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:35.793Z
Duration: 19 s
Description: شجرة المهارات: ثبات الجسم المجوف الجانبي والذراعان للأسفل. تدرجات أصعب: ثبات الجسم المجوف الجانبي, كرانش جانبي للجسم. تنويعات: كرانش جانبي للجسم والذراعان للأسفل.