Calistree
›
تمارين
› تمرير الكتفين
تمرير الكتفين
(تمرير العصا, تمرير الكتفين بالعصا, Shoulder dislocates, Stick dislocates, Shoulder pass-through)
flexibility
تدرجات أصعب
تمرير الكتفين في جلسة سيزا
تمرير الكتفين مستلقيًا
تمرير الكتفين بقبضة مقلوبة