تمديد الكف على الركبتين مع الحلقات

تمديد الكف على الركبتين مع الحلقات (تمرين العجلة البطنية جلوسًا, عجلة البطن مع الركبتين, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)

تقدمات

تراجعات

تنويعات