Calistree
›
تمارين
› تفتيح الصدر على الحلقات مائل للأعلى
تفتيح الصدر على الحلقات مائل للأعلى
(Incline chest ring flys)
strength
تدرجات أصعب
تفتيح الصدر الأفقي على الحلقات
تدرجات أسهل
تفتيح بالدمبل
بلانك بذراعين متباعدتين