تجديف بذراع واحدة مائل للأعلى (Incline one-arm row)

Name: تجديف بذراع واحدة مائل للأعلى demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:26.342Z
Duration: 24 s
Description: شجرة المهارات: تجديف بذراع واحدة مائل للأعلى. تدرجات أصعب: تجديف بذراع واحدة, تجديف بذراع واحدة بساقين مفتوحتين. تدرجات أسهل: تجديف بذراع واحدة مائل للأعلى.