اندفاع مائل (اندفاع ATG مع رفع القدم الأمامية, سبليت سكوات مع رفع القدم الأمامية, اندفاع ضغط الساق, اندفاع ATG مائل, سبليت سكوات مائل, Incline lunge, Front foot elevated ATG Lunge, Front foot elevated split squat, Leg Press Lunge, Incline ATG lunge, Incline split squat)
