Calistree
›
تمارين
› الصليب الحديدي على الساعدين
الصليب الحديدي على الساعدين
(Forearms Iron cross)
strength
تدرجات أصعب
الصليب الحديدي
تدرجات أسهل
باك ليفر
فرونت ليفر نصف مفرود