الجلوس على الحائط (Wall sit)

Name: الجلوس على الحائط demo
Uploaded: 2026-06-05T16:43:18.674Z
Duration: 21 s
Description: شجرة المهارات: الجلوس على الحائط. تدرجات أصعب: الجلوس على الحائط بساق واحدة, الجلوس على الحائط بالشريط, رفع السمانة مع الجلوس على الحائط.