Calistree
›
تمرينان
› التجديف الأفقي باستخدام الحلقات
التجديف الأفقي باستخدام الحلقات
(التجديف المقلوب باستخدام الحلقات, Rings horizontal row, Rings inverted row)
strength
تقدمات
صف المنحدر
صف القبضة الكاذبة
سحب لأعلى
صف واسع
السحب بقبضة معتدلة
السحب بالقبضة السفلية
تمرين السحب باستخدام الحلقات
تراجعات
صف الأكتاف
صف مائل
دوائر الكتف بلانك المعلقة
تنويعات
صف أفقي
صف واسع
صف الجسم الأوفقي باستخدام القبضة المشبكة
صف الجسم الأفقي باستخدام القبضة السطحية
صف أفقي باستخدام الأثقال