Calistree
›
تمارين
› الانحناء للأمام للمبتدئين
الانحناء للأمام للمبتدئين
(Beginner forward fold)
strength
flexibility
تدرجات أسهل
التحية للأعلى
نصف انحناءة أمامية بدعم الركبتين
انحناء أمامي بساقين مثنيتين حتى الكاحلين