Calistree
›
تمرينان
› احتفاظ الجسد المجوف الذراعين للأسفل
احتفاظ الجسد المجوف الذراعين للأسفل
(الطبق, Hollow body hold arms down, Dish)
strength
تقدمات
حمل الجسم المجوف
تقلص الجسم المجوف
ضغط مالطية الاستلقاء
تراجعات
خلية ميتة
تقلص الخلل