Calistree
›
Вправи
› Стійка лучника
Стійка лучника
(Гун бу, Bow stance, Gong Bu)
strength
flexibility
Прогресії
Бічний кут з опорою на лікоть
Перевернутий бічний кут з рукою всередині
Регресії
Розтяжка квадрицепса стоячи