Calistree
›
Упражнения
› Стойка лучника
Стойка лучника
(Гун бу, Bow stance, Gong Bu)
strength
flexibility
Усложнения
Боковой угол с опорой на локоть
Перевёрнутый боковой угол с рукой внутри
Упрощения
Растяжка квадрицепса стоя