Розтяжка грушоподібного м'яза лежачи (Поза «четвірка», Lying piriformis stretch, Figure-of-4)

Name: Розтяжка грушоподібного м'яза лежачи demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:35.965Z
Duration: 17 s
Description: Дерево навичок: Розтяжка грушоподібного м'яза лежачи. Прогресії: Розтяжка грушоподібного м'яза сидячи, Присідання «голуб», Напівлотос з підтримкою.