Підйом ніг в положенні лежачи (Прямі підйоми ніг лежачи, Повні підйоми ніг, Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

Name: Підйом ніг в положенні лежачи demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:40.762Z
Duration: 8 s
Description: Дерево навичок: Підйом ніг в положенні лежачи. Прогресії: Підтягнення колін до грудей, Склоочисник лежачи, Перевернене скручування з прямими ногами, Leg raise circle. Регресії: Підйом ніг в положенні лежачи.