Calistree
›
Упражнения
› Поднятие на носки с весом
Поднятие на носки с весом
(Weighted calf raise)
strength
Прогрессии
Поднятие на носки на одной ноге с весом
Поднятие на носки с весом на возвышении
Расширенный присед на палубе
Регрессии
Подъем на носочки
Варианты
Подъем на носочки