Планка на одной руке и одной ноге (One-arm one-leg plank)

Name: Планка на одной руке и одной ноге demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:48.969Z
Duration: 14 s
Description: Дерево навыков: Планка на одной руке и одной ноге. Прогрессии: Боковая планка с ходьбой. Регрессии: Планка на одной руке и одной ноге, Планка на одной руке и одной ноге.