Ön kaldırma (Front raise)

Name: Ön kaldırma demo
Uploaded: 2026-06-05T16:33:26.104Z
Duration: 12 s
Description: Beceri Ağacı: Ön kaldırma. Varyasyonlar: Bant öne kaldırma, Barbell öne kaldırma, Dumbbell öne tutma.