Yatar pozisyonda piriformis esnetmesi (Dört şekli, Lying piriformis stretch, Figure-of-4)

Name: Yatar pozisyonda piriformis esnetmesi demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:35.965Z
Duration: 17 s
Description: Beceri Ağacı: Yatar pozisyonda piriformis esnetmesi. Aşamalar: Oturur piriformis esnetmesi, Güvercin çömelmesi, Destekli yarım lotus.