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Tuck Rückwärts Crunch
(Flacher Kniehebelöffner, Tuck reverse crunch, Flat knee raises)
strength
Progressionen
Gerade Bein umgekehrter Crunch
Doppel-Crunch
Cross-Body-Crunch
Stabilitätsball Fahrradfahren
Regressionen
Liegende Beinverlängerung