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Ejercicios
› Torso hacia el lado en estocada profunda
Torso hacia el lado en estocada profunda
(Torso hacia el lado en zancada profunda, Kneeling revolved side angle, Kneeling lunge hand down reach up)
flexibility
Progresiones
Rotación de torso en estocada profunda, sobre antebrazo
Manos de oración en ángulo lateral girado de rodillas
Regresiones
Estiramiento de estocada profunda afirmado
Estiramiento de flexores de cadera