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Esercizi
› Torsione spinale a gambe incrociate supportata
Torsione spinale a gambe incrociate supportata
(Supported cross-leg spinal twist)
flexibility
Progressioni
Torsione spinale a gambe incrociate
Torsione spinale a gambe incrociate legata
Regressioni
Mezza torsione spinale a gambe incrociate con gomito