Sustentação trocando os braços (Pendurar com um braço e ir trocando, One-arm hang switches)

Name: Sustentação trocando os braços demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:44.623Z
Duration: 11 s
Description: Árvore de habilidades: Sustentação trocando os braços. Progressões: Barra supinada com um braço, Elevação de braço com queixo na barra, Barra fixa com um braço. Regressões: Sustentação trocando os braços.