Stretching dei quadricipiti in ginocchio (Affondo in ginocchio con presa del piede, Kneeling quad stretch, Kneeling lunge foot hold)

Name: Stretching dei quadricipiti in ginocchio demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:26.538Z
Duration: 9 s
Description: Albero delle abilità: Stretching dei quadricipiti in ginocchio. Progressioni: Affondo in ginocchio con braccia in alto, Stretching dei quadricipiti al muro. Regressioni: Stretching dei quadricipiti in ginocchio, Stretching dei quadricipiti in ginocchio.

flexibility
balance

Progressioni

Affondo in ginocchio con braccia in alto
Stretching dei quadricipiti al muro

Regressioni

Stretching dei quadricipiti da sdraiato
Stretching dei flessori dell'anca supino