Calistree
›
Ćwiczenia
› Skręty w arch body
Skręty w arch body
(Naprzemienne przyciąganie w tył, Arch body twist, Alternating bring back)
strength
flexibility
Progresje
Gąsienica z pompką Lalanne'a
Regresje
Utrzymanie arch body
Hiperekstensja w leżeniu na brzuchu