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Exercícios
› Sequência de Pose de Pressão de Ombros
Sequência de Pose de Pressão de Ombros
(Bhujapidasana, Shoulder-Pressing Pose sequence)
strength
balance
Regressões
Pose da garça
Pose de Pressão nos Ombros com gancho no calcanhar
Pose de Pressão nos Ombros com o queixo no chão