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Übungen
› Rudern mit erhöhten Füßen
Rudern mit erhöhten Füßen
(Fußerhöhtes Rudern, Decline row, Feet-elevated row)
strength
Progressionen
Bogenschütze-Rudern
Tuck Front Waage
Regressionen
Horizontales Rudern
Pronierter Griff horizontales Rudern
Supinierter Griff horizontales Rudern
Ringe horizontales Rudern