Rotacja zewnętrzna w zwisie (Hanging external rotation)

Name: Rotacja zewnętrzna w zwisie demo
Uploaded: 2026-06-05T16:30:53.107Z
Duration: 16 s
Description: Drzewko umiejętności: Rotacja zewnętrzna w zwisie. Progresje: Przyciąganie kolan do klatki w zwisie, Ściąganie łopatek w zwisie, Skręty w zwisie jednorącz.