Press overhead satu tangan dengan kettlebell (Press overhead dengan kettlebell, Single kettlebell overhead press, Kettlebell one-arm overhead press)

Name: Press overhead satu tangan dengan kettlebell demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:15.029Z
Duration: 18 s
Description: Pohon Keterampilan: Press overhead satu tangan dengan kettlebell. Progresi: Angkatan barbel di atas kepala, Press overhead dengan dua dumbbell, One-arm clean and press, One-arm clean, squat and press.